Szczecin Life
  • SPORT
  • KULTURA I ROZRYWKA
  • LIFESTYLE
  • PRZYRODA
  • SZCZECIN
  • REGION
    • WEEKEND POZA MIASTEM
  • WIRTUALNA GALERIA
Szczecin Life
  • SPORT
  • KULTURA I ROZRYWKA
  • LIFESTYLE
  • PRZYRODA
  • SZCZECIN
  • REGION
    • WEEKEND POZA MIASTEM
  • WIRTUALNA GALERIA
  • SZCZECIN

Jak pić wodę dla naszego zdrowia? Sportowcy pracują z młodzieżą w regionie

  • 10 czerwca, 2019
  • Redakcja
Total
198
Shares
198
0
0

Woda jest ważnym składnikiem naszego organizmu. Uczestniczy w wielu kluczowych procesach. W trakcie upałów nasz organizm traci wodę i elektrolity poprzez pot. Utrata wody już w granicach 2% masy ciała może powodować m.in zaburzenia koncentracji, zmęczenie, senność, spadek tolerancji na wysiłek fizyczny.

Ile wody należy pić? Około 2-3 litrów w zależności od płci, wieku, wykonywanej pracy, wysiłku fizycznego oraz ekspozycji na słońce. – Na odwodnienia najbardziej narażone są dzieci i osoby starsze. Należy pamiętać o tym, że kawa odwadnia organizm, więc zaleca się do kawy wypijać szklankę wody. Prostym sposobem na uzupełnienie braków zarówno wody i elektrolitów jest domowy napój izotoniczny. Można zrobić go z wody, cytryny, miodu i soli – mówi Natalia Podlaszczak, dietetyk sportowy wspierający akcję edukacyjną “Zdrowa Woda” w szkołach na terenie Pomorza Zachodniego.

Wodę najlepiej pić regularnie, gdyż wtedy dobrze funkcjonuje nasz mózg – Najlepsze efekty uzyskujemy właśnie poprzez konsekwencję i regularności, a nie pojedynczym zrywom. Problemy z organizacją czasu? Z pomocą przychodzi prosty nawyk. Wystarczy szklanka wody na początku każdej godziny. Jest to dobre rozwiązanie dla osób żyjących w pośpiechu, zapominających o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Trzymajmy bidon z wodą zawsze w zasięgu wzroku, a na pewno częściej będziemy po nią sięgać – mówi Joanna Sienkiewicz, trener biznesu.

Wodociągi Zachodniopomorskie w Goleniowie dostarczają wodę na terenie 28 gmin Województwa Zachodniopomorskiego. Firma prowadzi akcję promującą picie wody z kranu “ZDROWA WODA”, której celem jest zachęcenie dzieci i młodzieży do aktywnego trybu życia. W ramach akcji zostały postawione poidełka w szkołach: Stepnicy, Baniach, Mierzynie i Grzędzicach.
Kolejne będzie w gminie Pyrzyce.

Na zdjęciu:

W ramach akcji “Zdrowa Woda” dzieci ze szkół województwa zachodniopomorskiego mają możliwość poznać sportowców. W szkole w Baniach zajęcia prowadziła Zuzanna Łaupta, reprezentantka Polski w boksie tajskim.

Total
198
Shares
Share 198
Tweet 0
Pin it 0
Redakcja

Related Topics
  • Joanna Sienkiewicz
  • woda
  • Wodociągi Zachodniopomorskie
You May Also Like
View Post
  • REGION
  • SZCZECIN

Bycie pracodawcą to odpowiedzialność. Tak duża, jak nigdy dotąd

  • Redakcja
  • 2 lutego, 2023
View Post
  • SZCZECIN

Silniki elektryczne są łatwiejsze konstrukcyjnie i bardziej niezawodne. To nasza przyszłość

  • Redakcja
  • 2 lutego, 2023
View Post
  • LIFESTYLE
  • SPORT
  • SZCZECIN

Elektromobilność na marinach. Szczecin jest na to gotowy?

  • Redakcja
  • 2 stycznia, 2023
View Post
  • SPORT
  • SZCZECIN
  • WEEKEND POZA MIASTEM

Poznaliśmy laureatów Międzynarodowych Nagród Żeglarskich Szczecina 2022

  • Redakcja
  • 28 marca, 2022
View Post
  • SZCZECIN

Wybrali najlepszego Samorządowca-Spółdzielcę. Wygrał człowiek ze Szczecina

  • Redakcja
  • 31 lipca, 2020
View Post
  • LIFESTYLE
  • SZCZECIN

Spotkałam już kilka osób, które opowiadały mi o tym, że bardzo chciałyby ubierać się zupełnie inaczej.

  • Redakcja
  • 25 maja, 2020
View Post
  • KULTURA I ROZRYWKA
  • SZCZECIN

Muzykę warto mieć w sercu. Rusza nabór do szkoły

  • Redakcja
  • 9 marca, 2020
View Post
  • LIFESTYLE
  • SPORT
  • SZCZECIN

Olga Kuriata: W naszych czasach, kiedy większość doby spędzamy w pozycji siedzącej, joga jest lekarstwem

  • Redakcja
  • 25 listopada, 2019

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

  • Bycie pracodawcą to odpowiedzialność. Tak duża, jak nigdy dotąd
    • 2 lutego, 2023
  • Silniki elektryczne są łatwiejsze konstrukcyjnie i bardziej niezawodne. To nasza przyszłość
    • 2 lutego, 2023
  • Elektromobilność na marinach. Szczecin jest na to gotowy?
    • 2 stycznia, 2023
  • Poznaliśmy laureatów Międzynarodowych Nagród Żeglarskich Szczecina 2022
    • 28 marca, 2022
  • Nauczyciele wzorcowo wygrali z epidemią. To przykład dla innych
    • 21 marca, 2021
about
MIEJSCE NA REKLAMĘ
MIEJSCE NA REKLAMĘ
Kontakt
Szczecin Life
Zacznij dzień od dobrych wiadomości
biuro@sitepress.pl

Input your search keywords and press Enter.